Suporte para notebook e braço articulado de monitor: ergonomia que rende mais
A tela na altura certa evita dor no pescoço. Veja como usar suporte de notebook e braço articulado de monitor e os 5 modelos que eu indico.
Resposta rápidaPara trabalhar com conforto, o topo da tela deve ficar na altura dos olhos, a cerca de um braço de distância. Quem usa notebook precisa de um suporte ergonômico (e de teclado e mouse externos); quem usa monitor ganha com um braço articulado com pistão a gás, que ajusta altura e profundidade e libera a mesa. Minhas indicações: suportes de notebook Hytalux e WK Waka em alumínio, e braços articulados ELG (17″ a 35″), NB F80 e WLK.
5 suportes para deixar a tela na altura certa
Dois suportes de notebook e três braços articulados para monitor, todos com ajuste de altura.
- Melhor suporte
Suporte para notebook Hytalux em alumínio, dobrável
Ajuste de altura, dobra para levar na mochila e ajuda a ventilar o notebook.
Ver no Mercado Livre - Alternativa
Suporte para notebook WK Waka em alumínio
Base firme em alumínio para elevar a tela do notebook no dia a dia.
Ver no Mercado Livre - Melhor braço
Suporte articulado ELG para monitor de 17″ a 35″, pistão a gás
Aguenta até 9 kg, gira 360° e atende inclusive ultrawides de 34″.
Ver no Mercado Livre - Popular
Braço articulado NB F80 para monitor, pistão a gás
Modelo muito usado em setups de escritório, com ajuste suave.
Ver no Mercado Livre - Robusto
Suporte de mesa WLK com braço articulado e pistão a gás (10 kg)
Mais capacidade de carga para monitores maiores.
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Nas partes anteriores da Maratona Setup do Publisher eu falei de monitores, mouses e teclados. Agora vem o item que quase todo mundo esquece e que mais evita dor: a altura da tela. Trabalhar olhando para baixo, para a tela do notebook na mesa, faz o pescoço sustentar muito mais peso do que na posição neutra.
A posição correta da tela
- Altura: o topo da tela na altura dos olhos ou um pouco abaixo.
- Distância: cerca de um braço esticado (50 a 70 cm).
- Inclinação: leve inclinação para trás, de 10 a 20 graus.
- Alinhamento: a tela principal bem à sua frente, não de lado.
- Dois monitores: o principal à frente e o secundário ao lado, na mesma altura.
Suporte de notebook: o que observar
- Ajuste de altura em vários níveis para chegar à altura dos olhos.
- Material: alumínio é firme, leve e ajuda a dissipar calor.
- Estabilidade: o notebook não pode balançar enquanto você digita no teclado externo.
- Portabilidade: modelos dobráveis vão na mochila para coworkings e eventos.
Importante: com o notebook elevado, você precisa de teclado e mouse externos. Digitar no teclado do notebook suspenso força os punhos.
Braço articulado para monitor: o que observar
- Capacidade de carga: confira o peso do seu monitor sem a base e escolha um braço com folga.
- Tamanho suportado: ultrawides de 34″ precisam de braços para telas maiores.
- Padrão VESA: o monitor precisa ter furação VESA (75 x 75 ou 100 x 100). Confira antes de comprar.
- Pistão a gás: permite ajustar a altura com uma mão e manter a posição.
- Fixação: morsa ou furo passante. Verifique a espessura do tampo da mesa.
Comparativo
| Produto | Tipo | Destaque |
|---|---|---|
| Hytalux | Suporte de notebook | Alumínio, dobrável e portátil |
| WK Waka | Suporte de notebook | Base firme em alumínio |
| ELG 17″ a 35″ | Braço articulado | Até 9 kg, giro 360°, aceita ultrawide |
| NB F80 | Braço articulado | Ajuste suave com pistão a gás |
| WLK | Braço articulado | Até 10 kg, para monitores maiores |
Montando o posto ergonômico da equipe
- Monitor ou notebook com a tela na altura dos olhos.
- Teclado e mouse na altura dos cotovelos, perto do corpo.
- Cadeira com apoio lombar e pés apoiados (assunto da parte 8).
- Iluminação sem reflexo na tela.
- Pausas regulares para levantar e alongar.
Uma equipe sem dor produz mais e falta menos. E com o setup resolvido, sobra energia para o que gera receita, como configurar blocos rewarded no Ad Manager.
Perguntas frequentes
Suporte de notebook faz diferença?
Faz. Ele coloca a tela na altura dos olhos e evita que você trabalhe com o pescoço inclinado para baixo. Use junto com teclado e mouse externos.
Como saber se meu monitor aceita braço articulado?
Procure a furação VESA na parte de trás do monitor, normalmente 75 x 75 mm ou 100 x 100 mm. Se não tiver, existem adaptadores para alguns modelos.
Braço articulado aguenta monitor ultrawide?
Depende do modelo. Confira o tamanho máximo e a carga suportada. Um ultrawide de 34″ costuma pesar entre 6 e 9 kg sem a base.
Qual a distância ideal entre os olhos e a tela?
Cerca de um braço esticado, entre 50 e 70 cm, com o topo da tela na altura dos olhos.
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